Весна — это время, когда хочется избавиться от всего лишнего. Выкинуть хлам из дома… А ведь наше тело также требует обновления, избавления от лишнего жирка, накопленного за зимние месяцы. Однако врачи не рекомендуют весной садиться на жесткую диету — организм и так страдает от авитаминоза. Лучше увеличить физическую нагрузку и укрепить мышцы. Индустрия фитнеса предлагает огромное количество разнообразных программ. Что выбрать? На чем остановиться?

Бегом к новой фигуре

Бег трусцой теперь называется модным словом «джоггинг». Оздоровительный бег — наиболее простой и доступный в техническом отношении вид физической активности. Оттаявшие дорожки в парках и скверах города — бесплатная фитнес-площадка, свежий воздух бодрит, а пение птиц привносит нотку романтики. Но, как и в любом виде физической активности, здесь тоже важно не переусердствовать, а постепенно наращивать нагрузку, чередуя бег с ходьбой. Кстати, по весне многие фитнес-клубы открывают outdoor-классы, перенося занятия из душных залов на свежий воздух. Присоединившись к одной из таких групп, вы можете наматывать круги под руководством тренера.

Танцуют все!

Танцам, как и любви, все возрасты покорны. А в последнее время занятия танцами на пике моды. Также как в 90-е всевозможные шейпинг-клубы плодились, как грибы, растет сейчас число танцевальных студий по городу. Открываются новые залы, набираются новые группы. Научиться можно самым разным па — от стандартных европейских до зажигательных латиноамериканских и экзотических восточных. А может, вы давно мечтаете о стрип-пластике и танцам на шесте?

Медленно, но верно

Если состояние здоровья не позволяет вам скакать на аэробике или в танцевальном зале, а физическая активность нужна, то на помощь приходят такие направления, как пилатес, калланетика и йога. Дыхательные упражнения учат расслабляться и сохранять спокойствие в самых сложных жизненных ситуациях.
Какие еще виды физической активности помогут вам укрепить здоровье и подтянуть фигуру, читайте в статье «Готовим сани летом, а фигуру весной»